MANTENIMIENTO

 

La gimnasia de mantenimiento es una forma de ejercitar nuestro cuerpo, dirigido a personas de cualquier edad que quieran sentirse bien y activos, realizando una actividad de baja intensidad. El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo. Algunos beneficios de esta gimnasia son: descenso de peso, cuerpo más armónico, firme y atlético, mejora de la flexibilidad y coordinación, disminución de la sensación de cansancio, mejora de la resistencia y condición física, disminución del riesgo de tener trastornos como la osteoporosis o enfermedades cardiovasculares…. a nivel psicológico mejora la autoestima, ayuda en el tratamiento de la depresión y mejora los estados de ansiedad.

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